Entre Panelas e Tigelas

::: Qual modelo escolher?

_ Escolher o modelo correto de lancheira é o primeiro passo. O material deve ser resistente, lavável e prático. Limpe-a sempre após a escola e utilize água e sabão uma vez por semana ou conforme a necessidade. Ensine seu filho que, antes de lanchar, é imprescindível lavar as mãos.

_ Se o preço couber no seu bolso, opte pela lancheira térmica, que armazena e condiciona melhor o alimento. Se não for possível, utilize recipientes térmicos internos. Os lanches devem ser embrulhados em papel-filme e depois colocados em potes de plástico. Leite e sucos que possam estragar precisam estar bem refrigerados para não fermentarem e causarem incômodos ao seu filho.

::: Como organizar o lanche?

_ Prepare a merenda com carboidratos (biscoitos, barrinhas de cereais, pães), proteína (frios, leite e iogurte), vitaminas e sais minerais (frutas e sucos). As opções coloridas e feitas em formatos diferenciados atraem mais.

_ As frutas cortadas em pedaços e que não escurecem, como o mamão e a melancia, normalmente são bem aceitas pelas crianças.

_ Alterne o tipo de lanche para que o seu filho não enjoe do cardápio. Os pães podem ser oferecidos em diversos tipos: forma comum, integral, bisnaga, torrado. Varie, também, o bolo e o recheio dos sanduíches (presunto, chester, peito de peru). Lembre-se de que esses itens são perecíveis e precisam estar bem condicionados para não estragar.

_ Insira ingredientes naturais nas receitas tradicionais: acrescente cenoura, milho e ervilha no pastel de forno ou na fatia de pizza.

::: Inclua seu filho no processo

_ A tendência é que as crianças que não estão acostumadas a comer frutas prefiram os alimentos industrializados. Para mudar o hábito, familiarize seu filho com as opções naturais. Inclua-o no processo do lanche: leve-o ao supermercado, ensine como escolher as frutas, peça ajuda para montar o sanduíche e jogar as cascas da laranja fora.

Montem juntos um cardápio semanal, de acordo com o paladar da criança e com os nutrientes necessários ao crescimento dela.

Fonte: Ministério da Saúde e site Passarela Kids

Ouçam o que eu digo: o bacon ainda vai dominar o mundo. E tomada do poder já começou! O Burguer King investiu recentemente 750 milhões de dólares em novas receitas. Mas, entre limonadas congeladas e batatas fritas doces, a que mais surpreende é a de Sundae de Bacon. Isso mesmo, meus caros, sorvete de baunilha, cobertura de chocolate e caramelo e uma deliciosa fatia de bacon para acompanhar! O produto ainda está em fase de testes, mas a julgar pelos reviews em sites especializados, a moda vai pegar.

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http://vimeo.com/41044261

Este é o único cartão de feliz aniversário que você não precisa/tem que guardar. Acho também que ele é o único cartão de anivesário do mundo com uma utilidade, e é portanto o cartão de aniversário mais legal que existe. O Shot Glass Card é, como a maioria dos cartões de aniversário, feito de papel, mas vem com uma marcação de corte especial dentro que se você seguir as instruções vai transformá-lo num copinho de shot pra beber a noite toda até ele (ou você) não aguentar mais.

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Ter uma vida saudável é muito mais fácil do que você imagina. Pequenos hábitos fazem toda a diferença para viver mais e melhor. Recicle suas atitudes, invista em você e valorize ainda mais a sua saúde.

Confira dicas para ter uma vida mais saudável

Ter uma alimentação balanceada pode determinar a qualidade da sua vida. Por isso, coma frutas e verduras e deixe de lado tudo que não presta . Lembre-se que o seu prato deve ser sempre bem colorido para que contenha variados nutrientes e que a combinação “feijão e arroz” é muito saudável.

Cada vez mais pesquisadores associam o hábito da atividade física à prevenção de doenças e à boa qualidade de vida. Tão importante quanto fazer exercícios regularmente (no mínimo, três vezes por semana) é escolher uma modalidade que lhe proporcione prazer e bem-estar.

O filtro solar deve ser usado todos os dias, com sol ou não. A exposição solar em excesso é o principal fator de envelhecimento precoce e, acumulada, a longo prazo, pode desencadear o câncer de pele. Quem fica exposto à luz artificial e trabalha com o computador também deve passar o protetor diariamente. Estudos recentes relatam que a luz fluorescente pode ser tão prejudicial quanto os raios solares.

A correria do dia a dia faz com que o lazer fique em segundo plano em muitos momentos. Tente organizar sua agenda para dispor de um tempo para você mesmo. Assista a bons filmes, leia livros, encontre os amigos, ouça música, dance, respire o ar puro. Vale tudo para desacelerar e se distrair.

Uma boa noite de sono garante disposição e vitalidade para as tarefas do dia seguinte. Dormir bem está intimamente ligado à qualidade de vida. Para os pesquisadores, o sono revigora, melhora o humor, fortalece a memória, favorece o desempenho mental e físico e pode dar um chega para lá na depressão.

Beber 2 l de água por dia é um hábito recomendado por especialistas que pode melhorar o processo digestivo, facilitar a absorção de nutrientes e diminuir o risco de infecções, além de conferir um aspecto bom aos cabelos e à pele. Tenha sempre consigo uma garrafinha de água mineral ou filtrada e não espere sentir sede para beber. Substituir a água por bebidas isotônicas não vale.